Pijn voorkant knie 2017-12-28T07:27:20+00:00

Een veel voorkomend knie probleem is pijn aan de voorkant van de knie. Deze pijn word vaak veroorzaakt door een irritatie aan knieschijf. In de volgende video’s zal je oefeningen zien om de spierspanning te verminderen en vervolgens geleidelijk de belastbaarheid te vergroten.

Pijn voorkant knie

Level 1

Deze oefeningen zullen de bewegelijkheid, kracht en coördinatie van de knie verbeteren en zullen de eerste stap zijn in het herstel.

Level 2

Deze oefeningen richten zich vooral op het verder opbouwen van de kracht en coördinatie.

Level 3

In deze laatste video worden de spieren rondom de knie verder versterkt om alle dagelijkse activiteiten te kunnen hervatten.

Artikelen

Patella Femorale Klachten