Preventie Knieklachten 2018-12-09T09:32:16+00:00

Knie klachten worden vaak veroorzaakt door een overbelasting van de knie. Om dit te voorkomen is het belangrijk om de belastbaarheid van de knie goed op peil te houden. Dit kan je doen met kracht en stabiliteitsoefeningen voor de knie. De onderstaande oefeningen zijn daar specifiek voor uitgekozen.

Preventie Knie Klachten

Knie basis belastbaarheid

Deze oefeningen zijn voor het verbeteren van de functie van de knie voor algemene bezigheden.

Hardlopen

Deze oefeningen zijn voornamelijk voor het verbeteren van de stabiliteit van de knie bij het hardlopen. Deze oefeningen kan je doen bij de warming up voor het hardlopen.

Artikelen

Patella Femorale Klachten