Lage rugpijn 2018-12-09T09:31:08+00:00

Lage rugklachten worden voornamelijk veroorzaakt door verminderde belastbaarheid, spierspanning en beperkte beweeglijkheid. De oefeningen in deze video’s richten zich op de volgende gebieden: kracht, mobiliteit en stabiliteit. Door deze oefeningen zal je onderrug een grotere belasting aan kunnen.

Lage Rug

Mobiliteit onder rug

De meeste klachten van de onderrug komen voort uit de spieren. Deze klachten zijn het makkelijkst te voorkomen door deze spieren soepel te houden. Door elke dag kort deze spieren te rekken blijven de spieren soepel en hebben zij minder kans om te verstijven.

Kracht en Stabiliteit

Door verminderde kracht en stabiliteit in de onderrug zal het lichaam meer moeten compenseren. Met goede oefeningen kan jij jouw spieren versterken en voorkomen dat het lichaam dit moet doen.

Artikelen

Core Artikel
Onderste Kruis Syndroom